3 hiểu lầm phổ biến về Pilates mà nhiều người thường mắc phải

1. Pilates chỉ là bài tập giãn cơ

Hiểu lầm: Pilates đơn giản chỉ là những bài tập kéo dãn hoặc giãn cơ, không có tác dụng cải thiện sức mạnh.

Thực tế: Pilates là một bài tập sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là cơ lõi (core), giúp tăng khả năng chịu lực và giảm nguy cơ chấn thương.

2. Pilates quá dễ, không đủ thử thách

Hiểu lầm: Pilates là bài tập nhẹ nhàng, không đủ nặng để cải thiện sức mạnh hoặc tăng cường độ khó.

Thực tế: Pilates có nhiều cấp độ khác nhau, từ cơ bản đến nâng cao. Những bài tập nâng cao đòi hỏi sự kiểm soát cơ thể tốt và rất thách thức, kể cả với những người đã tập luyện lâu năm.

3. Pilates không cần dụng cụ

Hiểu lầm: Pilates chỉ cần thảm tập, không có sự khác biệt lớn so với các bài tập tại nhà.

Thực tế: Pilates có cả các bài tập trên thảm (Mat Pilates) và bài tập với thiết bị chuyên dụng như Reformer, Cadillac, và Wunda Chair. Những thiết bị này giúp nâng cao hiệu quả tập luyện và đa dạng bài tập.

#pilateslagi #pilatesonline #pilateschonguoimoi #suthatvepilates